Kopi hitam bagi beberapa orang disebut sebagai minuman terbaik sepanjang masa. Tak heran karena minuman ini punya segudang manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan sejumlah orang.
Manfaat kopi untuk kesehatan memang benar adanya. Hanya saja pastikan jika kopi tersebut polosan atau tidak ada tambahan gula di dalamnya. Di mana kopi tanpa gula akan memberi sensasi bagi yang meminumnya.
Kopi tanpa gula lebih rendah kalori, lemak, dan juga karbohidrat sehingga sangat bagus untuk kesehatan. Para ahli menyarankan supaya orang dewasa minum kopi sebanyak dua cangkir sehari.
Waktu yang terbaik adalah pagi hari setelah sarapan pagi dan satu cangkir di malam hari atau sore hari. Adapun manfaat yang kamu dapat minum kopi secara rutin dengan takaran yang pas sebagai berikut :
1. Meningkatkan kinerja saat latihan
Manfaat terbesar yang diberikan kopi adalah mampu meningkatkan kinerja fisik tubuh secara drastis. Selain itu juga memberikan sensasi yang bagus bagi tubuh selama olahraga.
Inilah alasan kenapa banyak pelatih gym yang menyarankan kamu untuk minum kopi sebelum melakukan olahraga.
Kopi hitam bekerja dengan meningkatkan kadar Epinefrin atau hormon adrenalin dalam darah. Yang selanjutnya menyiapkan tubuh agar mampu beraktivitas fisik secara intens.
Ini juga membantu memecah lemak pada tubuh yang tersimpan. Selanjutnya melepas sel-sel lemak tersebut ke aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas.
Yang selanjutnya dijadikan sebagai bahan bakar tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas fisik yang berat, termasuk olahraga atau sejenisnya.
2. Sangat bagus untuk liver
Hati atau liver termasuk organ penting bagi tubuh. Pasalnya berfungsi untuk menjalankan banyak fungsi penting yang mempengaruhi keseimbangan tubuh. Apakah kamu tahu jika liver suka dengan kopi hitam tanpa gula?
Kopi hitam bisa membantu mencegah kanker hati, penyakit hati berlemak, hepatitis dan juga penyakit sirosis alkoholik. Orang yang punya kebiasaan minum empat cangkir secara rutin setiap hari berpeluang rendah terkena penyakit hati.
Pasalnya kopi bisa membantu menurunkan produksi enzim hati berbahaya bagi darah. Ingat, kopi yang digunakan di sini adalah kopi hitam tanpa gula. Pastikan jangan berlebihan karena justru buruk bagi tubuh.
3. Membuat Anda lebih cerdas
Kopi juga memberi stimulan psikoaktif yang bagus bagi tubuh. Karena reaksi tersebut mampu meningkatkan energi dalam tubuh, meningkatkan suasana hati, menambah fungsi kognitif dan juga membuatmu jadi lebih pintar.
Inilah alasan kenapa kamu harus mengkonsumsi kopi tanpa gula setiap hari. Tapi tetap saja harus melihat takaran. Ada baiknya minum ketika pagi hari dan sore hari.
Masih banyak manfaat yang diberikan kopi hitam. Bagi yang ingin memaksimalkan manfaat tersebut, usahakan tetap mendampingi dengan air putih secukupnya. Jangan lupa untuk berolahraga secara rutin juga.